In meinem Unterricht steht die eigene Erfahrung im Mittelpunkt. Vini Yoga ermöglicht es, die Übungen an die individuellen körperlichen Bedürfnisse und Möglichkeiten anzupassen. Die Asanas werden nicht nach einem festen Ideal ausgeführt, sondern so gestaltet, dass sie zum jeweiligen Menschen passen. Dadurch entsteht Raum, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und herauszufinden, was sich unterstützend und stimmig anfühlt.

Mir ist es wichtig, einen sicheren Rahmen für die Praxis zu schaffen. Die Übungen können jederzeit angepasst werden, Pausen sind willkommen und jede Person entscheidet selbst, wie intensiv sie üben möchte. Atemübungen und kurze Meditationen werden behutsam eingeführt und können nach und nach in den eigenen Alltag integriert werden.

Ich arbeite traumasensibel beziehungsweise psychosensibel und lege Wert darauf, Selbstwahrnehmung und Selbstbestimmung zu stärken. Die Teilnehmenden werden immer wieder eingeladen, auf ihre eigenen Signale zu achten und freundlich mit sich selbst umzugehen.

Dabei geht es nicht um perfekte Asana-Haltungen, sondern um ein achtsames Kennenlernen der eigenen Möglichkeiten. Die Praxis darf sich Schritt für Schritt entwickeln – mit Neugier, Leichtigkeit und Freude. Im Mittelpunkt steht das Bemühen, Körper, Atem und Geist auf harmonische Weise miteinander zu verbinden (vgl. Dalmann & Soder 2013).